NEWSLETTER POR ESTO!
Suscríbete y recibe la información más relevante
2 de Nov de 2020
3 min
Escrito por Redacción Por Esto!
El COVID-19 ha modificado la forma en la que interactuamos con el mundo en muchos aspectos, uno de ellos tiene que ver con el trabajo y la escuela, pues en esta nueva normalidad muchas empresas e instituciones educativas han optado por realizar sus labores de manera virtual ya sea a través del home-office o las clases en línea.
Pese a que el objetivo principal de estas modalidades de trabajo y estudio son evitar salir de casa y mantener la distancia social a fin de no contribuir a la propagación de casos de coronavirus, también se han detectado otras afectaciones relacionadas con la salud pues al estar mucho tiempo en una misma postura frente a una computadora es probable que se sufran contracturas musculares o se padezca del síndrome del túnel carpiano.
¿Qué provoca una contractura muscular?
La contractura muscular ocurre cuando las fibras de un músculo se contraen de manera continua e involuntaria, lo que genera que el músculo esté en constante tensión y se sienta un dolor en la zona afectada.
Las causas que producen este problema pueden ser mala postura, fatiga por esfuerzo excesivo, no usar los músculos lo suficiente o tener niveles bajos de magnesio o potasio.
¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?
Este se presenta cuando hay presión sobre el nervio mediano de la muñeca, que es el encargado de la sensibilidad y movimiento de la mano.
Entre sus síntomas se encuentran entumecimiento, hormigueo, debilidad, o dolor muscular en la mano y dedos.
Aunque no está demostrado que sea provocado directamente por trabajar mucho tiempo en computadora, esta actividad sí puede ocasionar que el mencionado nervio se inflame.
El investigador de la Universidad de Cornell y experto en ergonomía, Alan Hedge sugiere que lo ideal para evitar sufrir alguno de estos problemas de salud es mantener una postura neutral y estar en constante movimiento mientras se realiza el home-office o clases virtuales.
Estos son algunos de los consejos que el experto da para evitar afectaciones musculares:
Con información de Gaceta UNAM
Por Redacción Digital Por Esto!
LAF
NEWSLETTER POR ESTO!
Suscríbete y recibe la información más relevante
Suscríbete a: