Dormir es una parte esencial de nuestro desarrollo como seres humanos pues un buen descanso garantiza una buena salud física y mental, sin embargo, existen personas que padecen de insomnio o que suelen despertar de forma repentina durante la madrugada y después les es difícil volver a descansar.
¿Qué significa despertar siempre a las 3 am?
En este sentido, expertos han revelado que existe un gran número de personas que reportan despertar a las 3 am con miedo y sentimientos de ansiedad y con dificultad para volver a conciliar el sueño, lo que genera gran preocupación en algunos individuos.
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De acuerdo con la ciencia, existen varios motivos por los que las personas pueden despertar a las 3 am, el primero de ellos está relacionado con los ciclos de sueño de nuestro cerebro, también puede ser por la necesidad de ir al baño, por un fuerte ruido, por una pesadilla, por estrés, por ansiedad, por consumo de alcohol o cafeína, entre otras.
La razón por la que despiertas durante la madrugada debe ser consultada con un especialista pues incluso podría tratarse de un trastorno del sueño que eventualmente dañará tu calidad de vida.
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