En Quintana Roo y en estados como Campeche, Colima, Chiapas, Guerrero, Hidalgo, Michoacán, Morelos, Nuevo León, Oaxaca, Puebla, San Luis Potosí, Tabasco, Tamaulipas, Tlaxcala, Veracruz y Yucatán, las afectaciones de la Canícula son más fuertes, según información del Instituto Mexicano de Tecnología del Agua (IMTA).
El instituto indicó que existen recomendaciones para evitar efectos negativos en la salud durante la canícula, como permanecer hidratados, el uso de protectores solares, no permanecer mucho tiempo bajo los rayos solares, sobre todo entre las 10:00 de la mañana, y las 4:00 de la tarde.
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Para la mayoría de los habitantes de Quintana Roo, el dormir sin aire acondicionado o un ventilador es un proceso difícil, pues entre el sudor y el calor de la habitación evitan en gran medida el poder conciliar el sueño, y no todos los ciudadanos tienen el poder adquisitivo para comprar un aire acondicionado o sostener su uso, debido al costo de la energía eléctrica.
Para quienes sí tienen de estos aparatos en sus hogares, el proceso es más fácil, pero no permanecerán con el artefacto funcionando todo el día; en algunos casos, la brisa del viento trae aire caliente, lo que genera más calor en el cuerpo y no se pueda dormir con facilidad.
Existen algunos trucos para poder conciliar el sueño y poder dormir frescos, algunas de ellas las tenemos a la mano en casa y otras hay que comprarlas, pero que seguramente ayudarán a poder soportar una noche calurosa en Quintana Roo y descansar tranquilamente.
Trucos para dormir frescos aunque haya calor
Dormir en hamaca
Una hamaca en el Sureste de México es sin duda una de las opciones para poder descansar frescos por las noches, sobre todo si la habitación donde estamos tiene ventanales grandes, ya que al mecerse, el aire refresca algunas partes del cuerpo, además de poder recibir la brisa del viento que entre por la ventana; eso sí, es recomendable tener colocado un mosquitero o miriñaque en las ventanas para evitar estos molestos insectos.
Máscara antifaz fría de gel
Este producto es usado para controlar los dolores de cabeza, además de eliminar la hinchazón de los ojos y disminuir un poco las ojeras; antes de irse a dormir hay que meter la máscara en el refrigerador o congelador, por lo menos unas horas antes, para que al momento de colocarla, la frescura calme el calor que se siente en la cabeza, y a su vez, refresque el cuerpo; se debe tener cuidado con el nivel de frío a usarse.
Uso de ventiladores extra
Si en casa se tiene ventiladores de techo, pero ya son viejos y no dan el suficiente aire fresco, un ventilador de pedestal o de torre ayudarán a conciliar el sueño, estos últimos no hacen mucho ruido, ya que se usan como refuerzo del que se tiene instalado en el techo y brinda más aire, por lo que dormirás tranquilo.
Mojar el techo de la casa
Si la casa donde habitamos es de plancha de concreto o bovedilla, con rociarle agua de vez en cuando ayudará a que el vapor que almacenan se libere, y una vez fuera ese aire caliente, la casa se sentirá más fresca; lo importante es realizarlo en la puesta del sol; no se puede echar agua diario al techo, ya que puede causar humedad en partes de la vivienda, por lo que se puede hacer hasta 3 veces a la semana.
Con estos trucos podrás descansar de manera pacífica y fresca durante esta temporada de calor en Quintana Roo y las regiones que se ven afectadas por las olas de calor que son típicas en estos meses del año, donde además se generan más fenómenos meteorológicos, según Protección Civil Nacional.
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CG