Las temperaturas extremas en Campeche no disminuyen, y a causa de estas los ciudadanos corren el riesgo de sufrir golpes de calor, deshidratación y enfermedades intestinales, por lo que autoridades de salud recomiendan seguir debidamente las precauciones.
Es de mencionar que para evitar un golpe de calor, es necesario que sepas cuáles son los síntomas, cómo prevenirlos y como actuar ante un golpe de calor.
Lo importante también es saber que hay sectores de la población que están más vulnerables a sufrirlo, como son los pequeños, las mujeres embarazadas, los diabéticos, hipertensos y los adultos mayores, sin embargo, es recomendable que durante las horas más calurosas ninguno de los campechanos haga actividades físicas.
Aquí te dejamos recomendaciones y como detectar un golpe de calor:
Síntomas:
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- Sudoración excesiva
- Sensación de calor sofocante
- Piel seca
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Mareos o desmayo
- Vértigo
- Calambres musculares
- Agitación
- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
- Estado de confusión, desorientación, delirio o incluso coma o convulsiones
Recuerda que el golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por realizar actividad física en ambientes calurosos, de forma que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
Qué hacer ante un golpe de calor
- Llamar a urgencias al 911
- Buscar la sombra y lugar fresco
- Quitar la ropa y refrescar de forma progresiva la piel
- Mojar la cabeza y el cuerpo
- Tomar agua fresca (evitar que sea extremadamente fría)
- Mantener la cabeza elevada.
¿Cómo evitar u golpe de calor?
- Mantenerse hidratados, tomar abundante agua ayuda a que tu cuerpo no sufra una descompensación
- Evitar permanecer por tiempos prolongados bajo el sol, ya que se espera un ambiente extremadamente caluroso y provoca afectaciones
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, por los altos niveles de agua que contienen, las convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado
- Evita el consumo excesivo de refrescos y bebidas azucaradas, ya que pueden llevar a una mayor deshidratación
- Consumir suero una vez al día ayuda a que tu cuerpo se mantenga hidratado
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JY