Tomar una siesta por la tarde no siempre es sencillo para todos, pues depende de las actividades de cada persona, sin embargo, un estudio de la Universidad Médica de Guangzhou, en China, arrojó datos interesantes donde afirman que hacerlo por más de una hora podría resultar, incluso, mortal.
Y es que el estudio dio a conocer que las siestas cortas entre 30 y 45 minutos son muy sanas para reparar el sueño nocturno y revitalizar la energía, pero pasarse de una hora sería un problema que a la larga desataría complicaciones en la salud como niveles más altos de inflamación, lo que supone un riesgo para el corazón y la longevidad.
El análisis determinó que las siestas de más de 60 minutos "se asociaban con un riesgo 30 % mayor de muerte por todas las causas y un 34 % más de probabilidad de enfermedadescardiovascularesen comparación con no dormir la siesta", destaca el comunicado.
El estudio presentado en el congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología sugiere que las siestas cortas, "podrían mejorar la salud del corazón en las personas que no duermen lo suficiente por la noche". Uno de los autores del texto Zhe Pan, de la Universidad Médica de Guangzhou (China) señala que este estudio "desafía opiniones tan extendidas" como que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la 'deuda de sueño' nocturno. Otras investigaciones han relacionado además la siesta con la hipertensión, la diabetes y la mala salud física en general, indica en un comunicado la Sociedad Europea de Cardiología. El estudio, que no solo tiene en cuenta la duración de la siesta sino también la cantidad de sueño nocturno, analizó datos de 313.651 participantes en otras investigaciones, de los que un 39 % practicaba la siesta. Las siestas inferiores a media hora, según el experto no son un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Con información de EFE