CIUDAD DE MEXICO, 10 de abril (SinEmbargo).– Durante la Jornada Nacional de Sana Distancia, los habitantes de México deben cuidar su salud mental y tratar de alejarse de sustancias adictivas, señalaron esta noche autoridades de Salud.
“Cuidar el sueño es fundamental para la salud mental. También tomar líquidos, la buena alimentación, hacer ejercicio. Nuestra salud se fortalecerá partir de reconocer nuestras emociones. Podemos tener un momento a solas en casa. A nivel social hay que ser tolerantes, sin violencia”, dijo Juan Manuel Quijada Gaytán, director general de los Servicios de Atención Psiquiátrica, durante la conferencia en Palacio Nacional.
“El miedo es algo normal. Un poco de miedo está bien. Nos ayuda a crecer. Nos ayuda enfrentar lo que está pasando. Si es excesivo, hay que arrancarlo de raíz”, agregó.
Explicó que la salud mental es definida por el estado de bienestar físico y social en el que las personas son capaces de desarrollar sus habilidades para enfrentar el estrés cotidiano.
A las niñas y niños y adolescentes les reconoció el esfuerzo que realizan al quedarse en casa, no ver a sus amigos o no salir a jugar.
“Les queremos reconocer el contribuir y quedarse en casa. Tengan tranquilidad, vamos a salir de esto pronto. A los niños les recomendamos que jueguen, a los adolescentes les pedimos tranquilidad, que vean la tele por momentos, que hagan ejercicio y contribuyan al bienestar dentro de casa”, expuso el funcionario.
Las autoridades de Salud señalaron que el uso de sustancias psicoactivas puede ponerte en mayor riesgo ante el COVID-19.
Pidieron que los mexicanos aprovechen el momento para alejarse del consumo de alcohol y otras drogas.