Cada año, el tercer lunes de enero es conocido como el "Blue Monday", considerado por algunos como el día más triste del año. Este concepto fue introducido en 2005 por el psicólogo Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula matemática para identificar este día basándose en factores como el clima invernal, las deudas acumuladas durante las fiestas navideñas y la vuelta a la rutina laboral.
Aunque la fórmula ha sido criticada por su falta de rigor científico, el término ha ganado popularidad en todo el mundo, incluyendo México. En Campeche, un estado conocido por su clima cálido y su rica cultura, el impacto del Blue Monday puede ser diferente al de otras regiones.
A pesar de no experimentar el invierno severo que afecta a otras partes del mundo, los campechanos no están exentos de sentir los efectos de este día.
Factores que contribuyen al Blue Monday en Campeche:
1. Estrés financiero: Después de las festividades navideñas, muchas personas en Campeche pueden enfrentar deudas y preocupaciones económicas, lo que contribuye a un estado de ánimo bajo.
2. Retorno a la rutina: La vuelta al trabajo y a la escuela después de las vacaciones puede generar estrés y ansiedad, afectando el bienestar emocional de los campechanos.
3. Expectativas no cumplidas: Las altas expectativas durante las fiestas pueden llevar a una sensación de decepción y vacío cuando estas no se cumplen.
Cómo enfrentar el Blue Monday:
Para mitigar los efectos del Blue Monday, es importante que los campechanos tomen medidas para cuidar su bienestar emocional.
Aquí hay algunas recomendaciones:
• Mantenerse activo: Realizar actividades físicas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
• Conectar con otros: Pasar tiempo con amigos y familiares puede proporcionar apoyo emocional y combatir la sensación de soledad.
• Practicar la gratitud: Enfocarse en los aspectos positivos de la vida puede ayudar a contrarrestar los sentimientos negativos.
Aunque el Blue Monday puede parecer un día sombrío, es una oportunidad para reflexionar sobre nuestro bienestar y tomar medidas para mejorar nuestra salud mental.
