La depresión estacional, que afecta a personas durante los últimos meses del año, está asociada a las festividades y el valor cultural que tienen en la población. Las personas que se encuentran lejos de sus familiares durante las fiestas pueden experimentar síntomas de tristeza o nostalgia, señaló Alfredo Rodríguez, experto en salud mental e integrante de la Asociación Yucateca de Suicidología.
Los síntomas de tristeza y nostalgia no son exclusivos de ningún grupo poblacional y pueden presentarse fuera del invierno. No obstante, las personas sin una sólida red de apoyo, habilidades de resolución de problemas o regulación emocional, pueden ser más propensas a tener afectaciones psicológicas en la temporada navideña.
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Quienes sufren depresión tienen problemas al momento de pedir apoyo a familiares y amigos, por eso se debe tener especial atención hacia quienes puedan experimentar estas situaciones. Al ser temas que para algunos sectores todavía se consideran tabú, los profesionales recomiendan la psicoeducación para romper con los mitos que hay detrás de enfermedades como la depresión y la ansiedad.
“Los familiares pueden apoyar a su ser querido también escuchándole, validando sus emociones e incentivándole a desarrollar actividades de su agrado. El cambio es contextual, es decir, la sociedad misma ha de cambiar sobre su forma de ver a la salud mental para apostar por un futuro con menos estigma.”, insistió el especialista durante la entrevista.
También es importante señalar que no todas las personas tienen acceso a la ayuda profesional o a redes de apoyo. Por este motivo, agrupaciones como la Asociación Yucateca de Suicidología cumplen una labor de gran importancia para la ciudadanía. Dentro de sus objetivos está la creación de espacios seguros para discutir la depresión y el suicidio, pero también con la intención de prevenirlo.
Asimismo, el psicólogo Alfredo Rodríguez apunta que las personas que llegan a la asociación son canalizadas a terapeutas que puedan atender de forma precisa sus padecimientos. Además, existen otras agrupaciones y grupos de autoayuda que brindan atención, tanto de forma presencial como a distancia, permitiendo diferentes formas de contacto que se ajustan a cada caso particular.