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Por Redacción Por Esto!
9 de Nov de 2021
1 min
Escrito por Redacción Por Esto!
Las mandarinas son de las frutas representativas del invierno. El cítrico comenzó a extenderse primero desde Asia Oriental a Europa, para luego llegar a América.
Su temporada es de octubre a febrero, conforme avanza la temporada se vuelven más y más dulces, se acostumbra comer de varias maneras, pero los amantes de esta fruta suelen disfrutar la simpleza de pelarla y comer a gajos.
Defensa contra los resfriados
Tiene un buen aporte de vitamina C, lo cual ayuda fortalecer el sistema inmune y así prevenir enfermedades respiratorias.
Además, esta vitamina ayuda a la absorción de hierro.
La colación perfecta
Esta fruta tiene un alto contenido de fibra, la cual, en conjunto con la vitamina C, es buena para la actividad intestinal y evita el estreñimiento.
Antioxidante
La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que benefician los tejidos, su consumo beneficia y protege a la piel.
Reduce retención de líquidos
Una buena parte de las mandarinas se compone de agua, por lo que es un buen diurético.
Recomendada para embarazadas
La mandarina destaca por su contenido de ácido fólico, necesario durante los primeros meses de gestación.
Aliada para el ejercicio
Los nutrientes de esta fruta son aliados para reponer líquidos y minerales después de una ardua jornada de ejercitarse.
IG
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