Ante el aumento sostenido de las temperaturas en todo México, la Secretaría de Salud ha emitido una serie de recomendaciones esenciales para ayudar a la población a manejar mejor los efectos del calor extremo.
Con el mercurio en ascenso, es vital tomar medidas preventivas para proteger la salud y el bienestar general.
Los especialistas advierten que las horas más críticas del día, de 11:00 a 15:00 horas, son cuando la radiación solar alcanza su pico.
Durante este periodo, se recomienda encarecidamente evitar la exposición directa al sol.
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Si salir es inevitable, es crucial mantenerse bien hidratado, usar ropa ligera y cubrirse la cabeza con un sombrero o una gorra para protegerse del sol.
Identificación y tratamiento de insolaciones y golpes de calor
La insolación o golpe de calor puede surgir tras una exposición prolongada al sol o estar en ambientes muy calurosos.
Los síntomas a vigilar incluyen piel fría o húmeda, sudoración excesiva, mareos o desmayos, fatiga, pulso débil y rápido, presión arterial baja, calambres musculares, náuseas y dolores de cabeza.
Ante estos signos, es crucial mover al afectado a un lugar fresco y sombreado, aplicar paños húmedos en la frente y la nuca y buscar atención médica si los síntomas persisten más de 24 horas.
Prevención de quemaduras solares
Las quemaduras solares representan otro riesgo significativo durante las olas de calor. Para prevenirlas, se debe aplicar repetidamente bloqueador solar con un factor de protección de al menos 50 en todas las áreas expuestas de la piel.
Este cuidado es esencial para evitar lesiones cutáneas que pueden ser dolorosas y tener consecuencias a largo plazo.
Impacto y duración de la ola de calor
Desde mediados de marzo hasta principios de abril, se han reportado 95 casos de problemas de salud relacionados con el calor, incluyendo golpes de calor, deshidratación y quemaduras solares.
Según el Servicio Meteorológico Nacional, se espera que las temperaturas extremas continúen hasta el fin de semana, con posibles máximas superando los 45 °C en varios estados.
Afortunadamente, se anticipa un alivio del calor a partir del domingo 21 de abril, gracias al debilitamiento de la circulación anticiclónica que ha estado impulsando esta ola de calor.
Esta transición meteorológica debería traer un descenso en las temperaturas, especialmente en el norte, noreste, oriente y centro del país.
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